Kundalini Yoga

Espace Bien-Etre – Atelier en groupe

Dimanche 10 juin – Grand Dôme Bien-Etre – 10h à 11h

Le Kundalini Yoga créé par Yogi Bhajan à la fin des années 60, souvent appelé le « yoga de la conscience », en associant des exercices corporels dynamiques, la maitrise du souffle, la méditation, le chant de mantra et la relaxation, cherche à éveiller et à développer notre énergie de vie, et l’harmonisation de tous les centres d’énergies. Dans le Kundalini Yoga on utilise fréquemment la respiration du feu, Kapalabhati. Cet exercice respiratoire enlève toutes les tensions du plexus solaire. C’est l’exercice le plus puissant pour réveiller rapidement les énergies au réveil le matin ou après une journée fatigante. Kapalabhati veut littéralement dire « crâne brillant ». Après trois cycles de cet exercice, on peut sentir une vague d’énergie monter jusqu’à la tête. Par la respiration du feu, le sang est purifié.

 

Shanahan

Shanahan a fait toute sa scolarité à la maison avec sa mère. Elle est passionnée par le yoga qu’elle pratique depuis l’âge de 9 ans. Rapidement elle s’est également tournée vers le Kundalini Yoga (dont elle a fini la formation de Teachter Training depuis mai 2017). En 2015, elle a découvert le Yoga Iyengar suite à un stage de silence avec Jean Lechim. Depuis là elle suit quotidiennement le programme de 300 semaines proposé par B.K.S. Iyengar en se levant tous les jours à 5h du matin. Elle enseigne le yoga depuis 2 ans aux adultes et plus récemment aussi aux enfants de tous âges. Une autre de ses passions est l’écriture, elle a publié en 2014 « La vie selon Shanahan, la voix d’une fée ». Elle a également participé à un film documentaire sur la mission de vie, disponible sur son site.